Детская НеДетская тревожность!

19.07.2019

От родителей часто слышу:

- Мой ребенок очень тревожный, откуда он такой!

- Мой ребенок ходит за мной как хвостик!

- Мой ребенок всегда плачет, когда мне необходимо отлучиться!

- Мой ребенок меня не слышит!

И таких выражений до бесконечности.

Родители, говорят - это очень эмоционально изматывает, вызывает раздражение, гнев, и чувство – вины: я плохой родитель.

Знакомые выражения, думаю, что практически у всех возникали подобные ситуации!

Что же на самом деле происходит с ребенком и родителем?

Изначально дети воспринимают мир как интересный, волшебный и увлекательный приключенческий фильм.

И до 2,5 - 3 лет, дети как чистый лист бумаги, они впитывают лишь то, что предлагается и транслируется семьей, а потом, когда лист заполнен, просто выдает Миру.

И если до этого возраста в семье была забота, любовь, умеренная опека, возможность ощущать и проявлять свои эмоции всем членам семьи, то скорее всего ребенок будет двигаться по жизни легко.

Если ребенок ощущал гиперопеку родителей, их постоянное беспокойство, растерянность, тревогу, запрет на эмоции, неуважение границ друг друга, то он вполне все эти качества возьмет к себе в копилочку, так как пока он не знает, что можно по –другому.

И тогда возникает вопрос – А всегда ли тревожность ребенка – его личная, или все-таки перенос родительской тревоги?

Хочу поделится своей личной историей, как тревожность родителей влияет на ребенка.

Беременность и роды были одним из самых сильных испытаний в моей жизни, вопрос был жизни и смерти.

И понятно, что мои чувства были настолько подавлены, что мной постоянно одолевал страх и тревога, а вдруг, а что если малейший чих, движение не удачное – и все, начинается паника, тревожность обволакивала изнутри все рациональное, и все ты в ее плену плотно скован.

И как результат – ребенок начал ощущать мою тревогу, и понял, что если взрослая мама не справляется, значит мир опасен, и включилась – его тревожность.

Были постоянные переживания, если надо было отлучиться. В детском саду – опасно! Играть без мамы с другими детьми опасно, на прогулке все новое – опасно. Постоянные болезни – это отдельная тема.

При этом, я злилась, и подталкивала – вперед, это надо, что другие скажут.

Мои чувства были разные от сопереживания до агрессии от бессилия. А потом чувство вины – Я плохая мать, так нельзя поступать. Это было очень тревожное время. Думаю что многим мамам это откликается.

Как только пришло осознание, что это я постоянно нахожусь в тревоге, и ребенок лишь транслирует поведением мою тревогу, начала работать над собой, своей тревогой. Книги, поддержка близких, помощь профессионального психолога дали возможность доверять миру, доверять ребенку и себе в первую очередь.

И скажу, что ребенок стал это замечать, и его тревожность поутихла. С каждым шагом, гипертревога превращалась в принятие, того факта – что рано или позно прийдется столкнуться с тем, что ребенок – это самостоятельная и отдельная от меня личность, и пока на хранении в нашей семье. И можно сейчас просто попробовать через игру, через сказку, через свои эмоции проживать вместе тревожность, и принять ее как урок, для движения вперед.

Тревога – это особое чувство, которое присутствует у всех, но как мы с ним справляемся, это индивидуальный процесс, и подходы у всех разные.

Каковы же могут быть причины появления тревожности у ребенка:

1. Тревожные родители, проявляют чрезмерную заботу и опеку. И как следствие перекладывают свою тревогу на ребенка.

2. Авторитарный стиль родительского воспитания. Родители знают чего они хотят добиться от ребенка, и он постоянно должен оправдывать высокие ожидания взрослых. Он находится в ситуации постоянного напряженного ожидания: сумел - не сумел угодить родителям. Особенно трудно ребенку приходится, если требования и реакции взрослых непредсказуемы и непоследовательны.

3. Постоянный контроль со стороны взрослых. Ребенок как бы находится все время в аквариуме, за его шагом следят ежеминутно. Не присматривают, и дают возможность развиваться, а именно следят.

4. Большое количество ограничений и запретов. Нельзя брать вилку, нельзя трогать камни, нельзя нюхать цветы.

5. Частые упреки, вызывающие чувство вины, типа: - «Ты так плохо вел себя, что у мамы заболела голова»;

- «Из-за твоего поведения мы с мамой часто ссоримся».

6. Фраза - «Ты должен», она вообще не понятна для детей. Им более понятнее и доступнее, когда говорят в игровой форме – Это надо закрыть, так как могу высыпаться все винтики и тогда в царсте «Винтиков» наступит переполох. Это личный пример из практики.

Когда необходимо обратить внимание, чтобы вовремя предотвратить тревожность ребенка.

Если Вы заметили, что у вашего ребенка:

  • частые заболевания, а именно: острые респираторные вирусные инфекции, пищевые растройства. Панические атаки.
  • проблемы со сном.
  • плаксивость, подавленность.
  • желание уединиться.
  • энурез.
  • Мышечный тонус (особенно мышц лица).
  • проявление агрессивного поведения, так как агрессия – один из механизмов психологической защиты. «Чтобы ничего не бояться, нужно сделать так, чтобы боялись меня».
  • «уход в мир фантазий». В фантазиях ребенок разрешает свои неразрешимые конфликты, в мечтах находят удовлетворение его невоплощенные потребности.
  • страх не соответствовать общепринятым требованиям и нормам (Чаще развивается ближе к 7-ми и особенно 8-ми годам).

На заметку

Специалисты считают, что в дошкольном и младшем школьном возрасте более тревожны мальчики, а после 12 лет - девочки. При этом девочки больше волнуются по поводу взаимоотношений с другими людьми, а мальчиков в большей степени беспокоят насилие и наказание. Совершив какой-либо "неблаговидный" поступок, девочки переживают, что мама или педагог плохо о них подумают, а подружки откажутся играть с ними. В этой же ситуации мальчики, скорее всего, будут бояться, что их накажут взрослые или побьют сверстники.

Что же делать с это тревогой?

1. В первую очередь необходимо отделить свои тревоги от ребенка. Приведите в равновесие свои эмоции – это важно!

Задайте себе вопрос – Что я чувствую сейчас? И как можно по-другому трансформировать свои чувства, что бы тревога отступила.

2. Расскажите ребенку, в зависимости от возраста, что такое тревога, и как она может проявляться. Проиграйте в игровой форме тревожных людей, а потом превратите их в смелых.

3. Уважайте переживания и тревогу ребенка. Сейчас ребенок учиться осознавать свои чувства.

4. Поддерживайте его в поступках, в действиях, но не делайте за него. Станьте ему попутным ветром и опорой на корабле его Жизни, а не якорем.

5. Ценить его как Личность, понимая, что он ваш – Учитель, да, именно так!

6. Будьте рядом, когда это действительно необходимо, когда вы видете что ребенку нужна помощь и забота. Например, вы можете сказать: «Я вижу, ты сейчас тревожишься, и тебе страшно. Я буду рядом. Давай вместе поищем решение.»

6. Научите ребенка простым техникам расслабления, например – три глубоких вдоха – выдоха, чувствование своего тела – легкие похлопывания, топанье ногами, чтобы почувствовать опору. Нарисовать или представить какое –то безопасное место, где нет опасности, представить свою тревожность ввиде – смешинки. И много других методик есть.

7. Создавайте каждый день новым и волшебным, детям важно волшебство, ритуалы, сказки.

Посмотреть на что похожи облака, деревья, помечтать и все на что готова ваша фантазия.

8. Разговаривайте с ребенком, говорите ему о своих чувствах и разбирайте его чувства.

9. Хвалите, обнимайте и любите просто так, просто за то, что это Чудо есть. И вы самый счастливый родитель на земле, так как – это возможность Развиваться и идти по Жизни с мудростью!!!

Родительская Мудрость

И просила женщина, державшая ребенка на руках: "Скажи нам о Детях".

И он сказал: "Ваши дети - не дети вам.

Они сыновья и дочери тоски Жизни по самой себе.

Они приходят благодаря вам, но не от вас,

И хотя они с вами, они не принадлежат вам.

Вы можете дать им вашу любовь, но не ваши мысли,

Ибо у них есть свои мысли.

Вы можете дать пристанище их телам, но не их душам,

Ибо их души обитают в доме завтрашнего дня, где вы не можете побывать даже в мечтах.

Вы можете стараться походить на них, но не стремитесь сделать их похожими на себя.

Ибо жизнь не идет вспять и не задерживается на вчерашнем дне.

Вы – луки, из которых ваши дети, как живые стрелы, посланы вперед.

Стрелок видит цель на пути бесконечности и сгибает вас Своей силой, чтобы стрелы летели быстро и далеко.

Пусть ваш изгиб в руке стрелка станет вам радостью;

Ибо как любит Он летящую стрелу, так любит Он и лук, остающийся на месте".

Халил Джебран ("Пророк. О детях")

С Благодарностью детский, семейный психолог – Оксана Дон!